lipo 6 cla funciona beneficios de tomar
Perder gordura com gordura! Sim, parece mais uma promessa infomercial duvidosa. Mas um número crescente de dieters americanos que tomam suplementos nutricionais contendo ácido graxo CLA (ácido linoléico conjugado) acredita que esta última tendência de perda de peso tem substância real. Eles descobriram que, quando usado em conjunto com um plano arregimentado de dieta e exercício, o CLA não apenas reduz a gordura corporal, mas também aumenta a força muscular e a resistência ao exercício.. Agora a ciência entrou em cena para explorar as alegações de saúde muito boas para serem verdadeiras do CLA e o CLA enfrentou os céticos.
O CLA está relacionado aos ácidos graxos ômega-6, um dos dois tipos de ácidos graxos essenciais que ajudam o corpo a aumentar as taxas metabólicas, estimular o sistema imunológico e manter os níveis de colesterol sob controle.. O CLA é encontrado em laticínios e gorduras animais, como carne bovina, cordeiro, leite integral e ovos, mas não pode ser produzido pelo corpo humano..
O interesse no CLA começou no final dos anos 80, quando Michael W. Pariza, professor do Departamento de Microbiologia de Alimentos e Toxicologia da Universidade de Wisconsin, em Madison, descobriu um agente isolado em hambúrguer frito que reduziu a incidência de câncer em camundongos. Alguns anos depois, sua equipe desmascarou o elemento misterioso: uma forma química de ácido linoleico que eles chamavam de ácido linoléico conjugado, ou CLA.
O CLA reduziu a gordura corporal e preservou o tecido muscular em pessoas com sobrepeso ou obesas que não mudaram sua dieta.
Esta descoberta desencadeou uma série de estudos.
Perder gordura com gordura! Sim, parece mais uma promessa infomercial duvidosa. Mas um número crescente de dieters americanos que tomam suplementos nutricionais contendo ácido graxo CLA (ácido linoléico conjugado) acredita que esta última tendência de perda de peso tem substância real. Eles descobriram que, quando usado em conjunto com um plano arregimentado de dieta e exercício, o CLA não apenas reduz a gordura corporal, mas também aumenta a força muscular e a resistência ao exercício.. Agora a ciência entrou em cena para explorar as alegações de saúde muito boas para serem verdadeiras do CLA e o CLA enfrentou os céticos.
O CLA está relacionado aos ácidos graxos ômega-6, um dos dois tipos de ácidos graxos essenciais que ajudam o corpo a aumentar as taxas metabólicas, estimular o sistema imunológico e manter os níveis de colesterol sob controle.. O CLA é encontrado em laticínios e gorduras animais, como carne bovina, cordeiro, leite integral e ovos, mas não pode ser produzido pelo corpo humano..
O interesse no CLA começou no final dos anos 80, quando Michael W. Pariza, professor do Departamento de Microbiologia de Alimentos e Toxicologia da Universidade de Wisconsin, em Madison, descobriu um agente isolado em hambúrguer frito que reduziu a incidência de câncer em camundongos. Alguns anos depois, sua equipe desmascarou o elemento misterioso: uma forma química de ácido linoleico que eles chamavam de ácido linoléico conjugado, ou CLA.
O CLA reduziu a gordura corporal e preservou o tecido muscular em pessoas com sobrepeso ou obesas que não mudaram sua dieta.
Esta descoberta desencadeou uma série de estudos. Lipo 6 cla funciona beneficios de tomar óleo
Enquanto esses estudos examinaram diferentes variáveis e chegaram a conclusões variadas, o único achado consistente foi que o CLA ajuda as pessoas a perder gordura corporal. Entre as pesquisas mais citadas está um estudo norueguês publicado no The Journal of Nutrition em 2000. Constatou-se que o CLA reduziu a gordura corporal e preservou o tecido muscular em pessoas com sobrepeso ou obesas que não mudaram sua dieta.. De acordo com o gerente do projeto de pesquisa, os indivíduos do grupo CLA perderam mais seis quilos de gordura corporal, em média, em comparação com os do grupo placebo. Outro estudo no Journal of Internal Medicine Research disse que o CLA reduz a gordura corporal em pessoas saudáveis que praticam o exercício com peso corporal normal.. Pesquisas no International Journal of Obesity mostraram que o CLA reduziu a gordura abdominal em homens obesos, e os cientistas da Louisiana State University apresentaram uma redução de 88% na gordura corporal de camundongos machos que foram alimentados com CLA durante um período de seis semanas.. Como funciona O CLA reduz a gordura corporal aumentando as taxas metabólicas basais. Em outras palavras, ajuda o corpo a converter os alimentos de forma mais eficiente em energia. O CLA não diminui o peso corporal total; em vez disso, como Pariza disse à American Chemical Society, ela impede que uma pequena célula de gordura fique maior. Isso pode alterar a relação gordura / músculo do corpo. Em um estudo, Pariza descobriu que aqueles que pararam de fazer dieta e não tomaram CLA eventualmente recuperaram o peso de forma típica, com cerca de 75% de gordura para 25% de músculo..Lipo 6 cla funciona beneficios de tomar ência
Os participantes que pararam de fazer dieta, mas continuaram a tomar CLA, também ganharam peso, mas com uma proporção de 50 para 50 entre gordura e músculo.. Os supostos benefícios do CLA se estendem bem além de uma cintura mais fina. Outros estudos sugerem que, além de aumentar a força muscular e a resistência ao exercício, o CLA pode ter um impacto em doenças e enfermidades específicas. Delbert Dorscheid, pesquisador de câncer e asma na faculdade de Medicina Pulmonar e Cuidados Críticos da Universidade de Chicago, revisou mais de 200 pesquisas publicadas e estudos clínicos em todo o mundo sobre os benefícios de saúde do CLA.. Entre os achados, as mulheres com níveis aumentados de CLA em seus tecidos corporais têm menores taxas de câncer de mama.. Achados semelhantes foram relatados para câncer de cólon e próstata. E os benefícios para a saúde não param por aí: o CLA tem sido associado à melhoria da função do sistema imunológico, bem como à diminuição de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose e até alergias.. Pariza tem o cuidado de salientar que a pesquisa do CLA ainda está em seu estágio infantil. Algumas dessas descobertas são melhor documentadas do que outras, diz ele. O CLA tem um potente efeito inibitório no acúmulo de gordura corporal, mas seus efeitos no músculo não são conclusivos. Em modelos animais, o CLA reduz algumas, mas não todas as formas de câncer; CLA dietético é particularmente eficaz na inibição do câncer de mama em roedores. No entanto, algumas coisas, como afeta o diabetes, não foram comprovadas. Mesmo que o CLA não se torne uma cura milagrosa para o câncer, as chances são de que ele continuará a ser um suplemento dietético muito popular.. Mesmo que o CLA não se torne uma cura milagrosa para o câncer, as chances são de que ele continuará a ser um suplemento dietético muito popular..Lipo 6 cla funciona beneficios de tomar êxtase
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, perto de três em cada quatro adultos americanos estão com sobrepeso ou obesidade.. E é uma boa aposta que muitas dessas pessoas adotem suplementos dietéticos que os ajudem a combater a protuberância.. Quem pode se beneficiar? O CLA pode ajudá-lo? Pode, se você souber como usá-lo.A maioria dos estudos conclui que uma pessoa precisa levar 3. 4 gramas de CLA (3.400 mg) diariamente para receber seus benefícios. (As quantidades usadas em muitos dos estudos foram de duas a três vezes maiores, mas o período de tratamento foi de apenas 12 semanas. Parodi, uma cientista de alimentos da Dairy Research and Development Corporation em Victoria, na Austrália, de todos os CLA encontrados em alimentos, a gordura do leite é a fonte mais rica de CLA. Mas na América enlouquecida e com pouca gordura, o consumo de produtos lácteos e carne vermelha caiu drasticamente. Estudos da Universidade de Wisconsin indicam que o consumo dietético de CLA pode ter caído até 80% nas últimas duas décadas.. Mas mesmo se você resolver engolir vários copos de leite integral todos os dias, provavelmente não conseguirá CLA suficiente. Mudanças nas práticas de alimentação do gado nos últimos 50 anos, em grande parte, removeram o CLA natural de nossa dieta. , um cientista de laticínios de pesquisa agrícola no U. Centro de Pesquisas de Leiteria em Madison, Wisconsin. , realizaram recentemente um estudo comparando a quantidade de CLA em leite de vacas que pastam em pastagem com a quantidade de vacas alimentadas com feno ou silagem de alimentos fermentados armazenados em silos. Satter descobriu que vacas pastando em pastagens tinham 500% mais CLA em seu leite do que aquelas alimentadas com silagem..