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Você, então, por dois dias, deve comer tanto quanto você pode de alimentos ricos em gordura, como bacon, manteigas, manteiga, queijo, sorvete e doces. As gotas começarão a funcionar para que você não sinta tanta fome como faria normalmente, especialmente depois do primeiro dia.. Você pode se surpreender com o quanto é difícil comer alimentos muito ricos em gordura, mas faça o possível para comer o máximo que puder, pois isso o ajudará a alcançar um maior sucesso geral. Se você economizar, pode sentir fome e cansaço ao começar a próxima fase. Não se preocupe com o peso que você ganha. Teremos ido, e geralmente mais, após os primeiros dias da dieta de baixa caloria. PERDA DE PESO Fase 2 A partir do 3º dia, você começará a porção de baixa caloria da dieta. Você vai comer 2 porções por dia em cada uma das 4 categorias a seguir: Proteínas, Legumes, Frutas e Pão. (Veja a lista de alimentos aprovados para mais detalhes sobre o que comer, como prepará-lo e quanto um tamanho de porção é. ) Você pode espalhar as vezes que você come, mas não as coma de uma só vez. Se você tem mais de 34 libras a perder, você pode levar as gotas por 6 semanas ou mais. Se estiver a tomar as gotas durante 6 semanas ou mais, deve manter a dieta hipocalórica, mas não tomar as gotas num dia de cada semana..

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Isso evitará que seu corpo se torne imune ao HCG. Quando você estiver no final do curso, pare de tomar as gotas, mas continue com a dieta de baixa caloria por mais 3 dias.. Isso permite que os efeitos do HCG se desgastem. Se você ainda quer perder mais peso depois de terminar um curso, espere pelo menos 3 semanas antes de começar de novo. Certifique-se de não comer açúcar ou amido durante o intervalo de 3 semanas. ESTABILIZAÇÃO Fase 3 Depois de passar 3 dias sem gotas, mantendo a dieta hipocalórica, pode começar a adicionar mais alimentos. Você deve continuar evitando alimentos com açúcar e amidos por 3 semanas. Isso significa que não há alimentos com alto teor de açúcar, como biscoitos ou sorvete, obviamente. Isso também significa que não há bananas, mangas, batatas, massas ou pão. Agora você pode ter laticínios, gorduras, óleos, nozes, etc. É melhor se você adicionar alimentos de volta em um de cada vez para que você possa ver como seu corpo reage. Durante esta fase você deve ficar dentro de 2 libras do peso mais baixo que você conseguiu durante a fase 2. Nesta fase, é muito importante pesar a si mesmo todas as manhãs (depois de usar o banheiro) para que você tenha um número consistente para ir.

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Quando você vai 2 libras sobre o seu menor peso alcançado, você deve fazer um dia de bife naquele dia. Um dia de filé é onde você só bebe água o dia todo até o jantar. Para o jantar, você vai comer um bife grande e um tomate / maçã. Se você passar por cima, você saberá que você comeu algo muito açucarado / amiláceo ou você está tendo uma reação alérgica a um alimento que você comeu. Quando você tem uma leve reação alérgica a um alimento, seus intestinos vão inchar e reter a água, o que se manifestará como ganho de peso.. Através deste processo, você é capaz de determinar se você tem alergias alimentares, para que você possa evitar esses alimentos no futuro. Fase 4 da MANUTENÇÃO Após as 3 semanas de estabilização, você pode começar a adicionar amidos e açúcar: pães, batatas, bananas, mangas e doces. Você tem estado fora de açúcares e amidos por várias semanas agora, o que irá ajudá-lo a não desejá-los tanto, por isso será mais fácil fazer escolhas saudáveis. Tenha cuidado para não exagerar nos açúcares e amidos, porque é muito fácil comer muito deles. Você vai mais de 2 quilos sobre o seu peso mais baixo alcançado um dia de bife, assim como você fez na fase 3. Certifique-se de fazer o dia do bife no mesmo dia em que ultrapassar o limite de 2 libras; caso contrário, não é tão eficaz. Se você seguir este plano simples, você será capaz de manter seu novo peso. PERMITIDO PROTEÍNA DE ALIMENTOS DE DIETA hCG Duas porções por dia Uma porção é igual a 100g / 3.

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5 oz (peso pré-cozido) Retire toda a gordura da carne e pese-a antes de cozinhar. Nenhum óleo pode ser usado para cozinhar a carne e cuidado com especiarias que contenham açúcar. Veja nosso site para deliciosas receitas. Frango Camarão Peixe branco (tilápia, linguado, etc) Carne magra extra magra Carne magra de caranguejo Carne de vitela LEGUMES Duas porções por dia (O protocolo original não é muito específico sobre as porções dos legumes, então use seu melhor julgamento. Você pode usar o seguinte como uma diretriz) Uma porção equivale a aproximadamente 200g-400g / 6-8 onças de vegetais. Apenas um vegetal é permitido por refeição, embora a cebola possa ser usada como tempero. Veja nosso site para deliciosas receitas. Alface Espinafres (alface, folha verde, folha vermelha, etc) Pepinos Tomates Aipo Cebola Chard Funcho Rabanete Espargos Repolho Chicória Beterraba Verduras PÃO Duas porções Uma porção é igual a 1 peça (não vá pelo tamanho da porção na embalagem) Melba torrada está disponível em a maioria das mercearias. Grissini está disponível em lojas de produtos naturais e mercados italianos. Melba torrada Grissini FRUIT Duas porções por dia Uma porção equivale a aproximadamente 125g-175g / 4-6 onças de frutas. Veja nosso site para deliciosas receitas. Toranja Laranja Maçã (normalmente) Morangos (cerca de um punhado) BEBIDAS Não há restrições quanto à quantidade, mas tente consumir pelo menos 2 litros / 64 onças de líquidos por dia. Café preto Chá (chá verde é recomendado) Água Água gaseificada DOCES Não há restrições quanto à quantidade, no entanto apenas a estévia e a sacarina (sweet n low) são permitidas na fase 2.

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Sem aspartame, sem sucralose, sem açúcar ou qualquer outro adoçante artificial é permitido. ESPECIARIAS E TEMPEROS Não há restrições quanto a tipos ou quantidades de especiarias. Certifique-se de que seus temperos não contêm açúcar. com sua dieta HCG e HCG Drops Source! Ingredientes Ativos: HCG (Gonadatropina Coriônica Humana) 6X, 12x, 30x, 60x L-Arganina, L-Carnitina, L-Ornitina, L-Tirosina (aminoácidos) 6X, 12X, 30X, 60X Ingredientes Inativos: USP Álcool Etílico 16% Gotas Sugeridas de hcg Uso: Tome 10 a 20 gotas 3 vezes ao dia, conforme necessário para a fome e / ou energia. Coloque gotas debaixo da língua e segure por 1 minuto. Não coma nem beba 15 minutos antes ou 15 minutos depois de tomar as gotas. Não recomendado para menores de 18 anos. Avisos: Mantenha fora do alcance das crianças. Não use se a vedação resistente a violação estiver quebrada, danificada ou faltando. Consulte um profissional de saúde antes de usar este produto. ** Para mulheres menstruadas, é melhor começar a dieta imediatamente após o seu ciclo. Se a menstruação começar durante a dieta, pare de tomar as gotas, mas continue com a dieta de baixa caloria por até quatro dias ou até que a menstruação pare..